[...] mój organizm działa dobrze. Do roziski regeneracyjnie chce dołączyć basen. Jak również chce trochę pozmieniać, tak by za 4 miesiące być w formie która pozwoli mi startować w jakiś malutkich zawodach, na amatorskim poziomie, bez wstydu. Myśle zrobić cross i 5x5 w systemie 1. Cross + Sauna 2. Rano basen, wieczorem 5x5 3. Cross + Sauna 4. Rano [...]
myślisz...może i tak być,łoj chyba tylko kilka osobób zobaczyło ją odrazu w sumie jak ja wiem gdzie patrzeć to rzuca się to dla mnie odrazu w oczy,a dla innych dopiero jak im powiedziałem czy mocno widać nie ma co jest i hvj Tak jak mówisz może i nie naprostuje tego do końca choć myśle że jest taka możliwość to postaram się ją zniwelować i nie [...]
dawno temu juz ten watek zalozylam, teraz to jestem zadowolona i tylek jest chyba najfajniejsza czescia mojego ciala jak go cwicze i nie zaniedbuje a tak naprawde z kazdego tylka da sie zrobic cacko, jesli sie odpowiednio cwiczy. takze katafalk wszystko przed Toba pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wolał bym zrobić to w podobie jak napisałem. Jest to możliwe.? jak tak to proszę żebyś mi poprawił ten plan co napisałem. Czytałem o tym FBW i zrobiłem sobie diete dzieki za linka ;D
[...] trening a potem dowiadują się że ekhm.. :) (przyszedł do nas niedawno na trening człowiek który od 13 roku życia ćwiczył WC, sam miał tych lat 43, zadawał pytania, nie wiem jak (bo byłem zajęty ćwiczeniami, ale po jakimś czasie z instruktorem (trenującym "zaledwie" trzy lata) wywiązał sparing - 43-latek poprostu oberwał... pomyślcie 30 [...]
[...] V. - częściowo się zgodzę... ja zdecydowanie uważam, że lepiej gościa "sklepać" niż się z nim tarzać... ile potrafi zdziałać jedno kopnięcie w korcze :))) ale... jak jest nierówne podłoże to tym gorzej dla tego co leż pod spodem (a ludzie od BJJ próbują robić tak żeby być na wierzchu)... aby założyć dźwignię nie trzeba dużo więcej [...]
wogole nie wiem po co niektórzy cuduja w bicie w najszerszy , jak mozna sobie elegancko samemu w udo zapodac albo ktos moze zrobic w poslada , bez stresu i kombinowania?!!
Chce zrobić 8 tyg.narazie mam dwa opakowania, trzecie dokupie później oczywiście jak wszystko będzie przebiegało ok.. Dodam, że to mój pierwszy kontakt z saa i wiadomo mam czasem wahania jeszcze czy aby to dobra decyzja..
Jak chcesz zbadać dokładny poziom teścia to od razu mówisz że jesteś na towarze. Moje wyniki odbierał teść to mu babka powiedziała ze jeszcze raz trzeba zrobić aby mieć wynik dokładny}:-(
[...] musiałem być naprawdę czujny, żeby utrzymać trening na właściwych obrotach. Spodziewałem się znacznie poprawić przysiad, gdyż po zmianie na low-bar od razu zacząłem siadać o jakieś 15-20kg więcej, niż zwykle. Ciąg pozostał zagadką do samego końca - forsowałem jedynie deficyty, klasykiem treningowo nie wszedłem nawet na 90%. 1 dzień przed startem [...]
Dziękuję za odp. A czy możesz mi powiedzieć w jaki sposób mogę rozbudować dolne partie ciała? Przysiady, stepper? Przyznam ,że naprawdę jestem szczupła, jak niektórzy sądzą nawet za chuda, bo jak jest np. zima i zakładam obcisłe spodnie i kurtke, dzięki czemu nie widać mojego brzucha, wyglądam jak patyk-nogi mam jak wykałaczki, a pomimo to cały [...]
[...] np u ciebie gdzie gdzie wszystko gra a obciazenia ktore uzywasz nie sa rzedu 50 kg ok rzeczywiscie po ciezkich tygodniach mozna sobie zrobic ten tydzien , choc ja osobiscie jak mowilem widze i czuje juz poprostu że ogranizm potrzebuje wiecej snu itd i wtedy dopiero robie. ale u osob ktore zaczynaja pomysl spaiter poiom wytrenowania jest zerowy [...]
W ciagu dnia spozywam tylko 2-3 posilki.NIe zawsze jadam sniadania.Czasami zjem kanapki to zjadam ich kolo 4-6 aby sie najesc.Obiad zjem sporadycznie jak bedzie mi sie chcialo zrobic.W miedzy czasie cos zjadam jesli zglodnieje i kolacje dosyc pozno bo kolo 21-22 kolo 5 kromek.Zadko cos pije.Przewaznie jak juz cos to jakies napoje gazowane lub [...]
Mateo a da się zrobić takie coś aby jak np wyśle się art i nie minie 10min to jak się kliknie aby wrócić do pola wpisywania tekstu nie usuwalo tego co zostalo napisane bo jak ktoś nie ma abona to trochę głupio jak napiszę coś i za szybko wyśle i mu cały tekst szlak trafi Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-02-03 12:48:10
[...] może być milion, a dojście że to dlatego że jesz na obiad ziemniaki zamiast ryżu i dlatego że za dzieciaka ktoś cię kopnął w jaja, czy dlatego że rok temu trochę mety zjadłeś. Łatwo powiedzieć żeby ktoś poszukał przyczyny, ale trudniej już ją znaleźć. Spróbuj zrobić jak mówię i powinno pomóc. Jeśli nie na stałe, to na pewno na pewien czas.
do p Ambroziaka, jak pan zauwazył każdy ma prawo mieć swoje zdanie w koncu to wolny kraj wiec mam do tego prawo: do swojej opini i poglądów, co do firmy Olimp to w którym miejscu ją zwyzywałem i obrzuciłem oszczerstwami? jaki jest pana problem? Poddałem w wątpliwość serwatki firmy Olimp, mam prawo do swojego zdania na ten temat, i przy okazji [...]
[...] dietą (wtedy to ma sens - a nie na początku redukcji, gdzie tak czy inaczej będzie waga spadać - a po co przyzwyczajać receptory...) Redukcja trwa tyle ile chcesz - czyli jak już będziesz widział po sobie, że jest git i waga Ci pasuje. Co do ćwiczeń to zależy od ogólnego "widzi-mi-się", ja raz tylko stosowałem krótsze przerwy i więcej [...]
Jak ćwiczyłem siłowo ważyłem 83 kg, spadłem do 72-73 aktualnie jest 75. Hmm kurde jeżeli uważacie ze jest to niemożliwe do osiągnięcia to będę musiał się z wami zgodzić bo wy tutaj jesteście ekspertami i chyba zbyt wiele ryzykuje w tym momencie. Myślałem tez o takim prywatnym wyzwaniu, ze napewno wyszło mi to na dobre. Bardzo mi brakuje ciężkiej [...]
[...] w moim przypadku najbardziej czooję nie grzbiet, a dooł brzoocha na droogi dzień; pojedyncze wałki są jooż od 15,99 pln; linkoow nie wklejam z wiadomych względoow; i tak jak tyka moowił - odjeżdżać szybciej, wolniej się zbierać (co zresztą się dzieje, im jesteśmy przy wyższej liczbie powtoorzeń w serii hrhr [czytaj: czasem trzeba powalczyć, [...]
[...] poważnie mówiąc jestem absolutnym przeciwnikiem używania przez kobiety męskich hormonów.Uważam,że wyglądasz świetnie i dużo możesz zrobić bez tego typu środków,zwłaszcza,że jak piszesz ciężko pracując i tak nie skupisz się na podstawach warunkujących końcowy efekt.Masz do dyspozycji całą gamę suplementów,odżywek oraz inne farmaceutyki,dzięki [...]
Co mam z ta pupa zrobic? ;(
